D+BPTC形体训练私人教练课程
995人感兴趣
健身
D+BPTC形体训练
上课时段：全日制,晚班
上课方式：面授
¥
课程介绍
授课品牌
上海体适能
适合人群
开班形式
中班
上课时段
全日制,晚班
上课方式
面授
图文详情
D+BPTC:动感训练私人教练一一在具备BPTC的技能下，进一步打造自我形体，并且能够完成对会员增肌、减脂、塑形等相对应训练指导需求。进一步运用拳课和极速骑行提升私教的特色课程，增加教练的专业特色。
动感训练私教课程
课程所需时间，招生对象与认证
16门课程一共272课时，学习1个半月
培训对象:零基础学员
D+BPTC动感训练健身教练6本证书
BPTC技能课程
BPTC技能是属于健身教练基础阶段
| 课程名称 | 课程内容 | |
| 运动生理学及运动解剖学 | 运动系统 | 神经系统、运动系统、运动生物力学系统、心血管系统 |
| 生理学 | 抗阻力训练生理学、运动生理学 | |
| 测试与与评估 | 体能测试 | 健康问答、体能测试、体测数据分析、销售环节 |
| 体位测试 | 正确体姿的介绍、不良体姿的介绍、正面姿势评估、侧面姿势评估、背面姿势评估 | |
| 体适能评估 | 心肺耐力测试、肌肉力量测试、肌肉耐力测试、柔韧性测试、身体成分分析 | |
| 训练方式 | 抗阻训练 | 抗阻力训练的基础原则；抗阻力训练的动作解析；抗阻力肌肉的训练手段；人体各大、小肌肉群的训练方法；抗阻力训练的的动作进退阶；抗阻力训练的运动处方。 |
| 减脂训练 | 和谐法则：FC空腹有氧；LISS低强度恒速有氧；HIIT高强度间歇有氧；ST力量训练： CT循环训练；运动补剂的介绍；减脂饮食的策略 | |
| 柔韧性训练 | 柔韧训练的定义；柔韧训练的意义；柔韧训练评价标准；柔韧训练的促进方法；不同手段的柔韧训练方式(静态、动态、PNF) | |
| SAQ训练 | 速度训练；敏捷训练；快速反应训练 | |
| 心肺耐力训练 | 心肺适能的定义；心肺适能的意义；心肺耐力的评价标准；心肺耐力的促进手段；心肺耐力的运动处方 | |
| 增肌训练 | 肌肉增长的原理；增肌训练的好处；增肌训练与训练强度的关系；训练计划的制定与饮食方案；增肌训练的10大训练法 | |
| 功能性之六大项训练 | 核心/稳定/心肺/爆发/协调/耐力 | |
| 健身健美形体训练 | 精准训练 | 胸部的精准训练；背部的精准训练；腿部的精准训练；肱二头肌、肱三头肌的精准训练；肩部的精准精准训练；健身健美形体展示训练 |
| 运动计划与运动营养 | 运动计划 | 健身运动处方；竞技运动处方；训练过度的症状；热身柔韧性训练和放松原则 |
| 运动营养 | 食物的营养价值；合理营养与膳食 | |
| CPR心肺复苏术 | 急救技巧 | 心肺复苏；紧急救护新概练；应急避险；创伤救护；体外除颤 |
拳课
增加教练的专业特色
教练简介 体适能拳课课程简介
教练员职业素养的养成
口令教学 勾拳动作及口令教学
前后手直拳动作口令教学
摆拳动作及口令教学
格斗训练 缠手绑带与格斗式教学
步法及闪躲教学及竞技体适能训练
拳课运用 肘击及膝击教学
踢击动作及口令教学
详解拳课在健身房的运用
极速骑行
提升私教的特色课程
极速骑行体系介绍
单车结构介绍及调节
正确骑行禁忌事项
音乐节奏的把握
规定套路、教学方法、套路编排
波形图的识别
